譚程遠 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

譚程遠高雄
ID 741006

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5.2 km | 00:20:57 | 03:59/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:20:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2024-07-07 07:54 - 地點: 台中都會公園大腳丫接力賽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'51" (+00'08")

400 / 400

2

01'31"

(03'03")

03'47" (+00'04")

400 / 800

3

01'31"

(04'35")

03'49" (+00'06")

400 / 1200

4

01'29"

(06'04")

03'43"

400 / 1600

5

01'36"

(07'41")

04'00" (+00'17")

400 / 2000

展開計圈分析

高雄

譚程遠

·

賽後評分: 熱熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 286.36 km

NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅累積 : 405.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

楊嘉屏愛情馬拉松！, 譚程遠和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

譚程遠太熱了🥵

2024-07-07 12:12 ·

1 個人推

楊嘉屏愛情馬拉松！帥哥跑的好快👍

2024-07-10 10:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'52"	00:07'41"
3	04'18"	00:11'59"
4	04'07"	00:16'06"
5	03'55"	00:20'01"
5.2	04'41"	00:20'57"

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