clock 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:19:59 | 03:48/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:19:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:48/km

日期: 2024-07-07 08:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 31°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'46" (+00'17")

400 / 400

2

01'25"

(02'56")

03'33" (+00'04")

400 / 800

3

01'25"

(04'21")

03'33" (+00'04")

400 / 1200

4

01'23"

(05'45")

03'29"

400 / 1600

5

01'32"

(07'17")

03'51" (+00'22")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 「
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.80 km

Adidas Takumi Sen 10(27.5,205g) 累積 : 289.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

sung, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'37"	00:07'17"
3	04'16"	00:11'33"
4	04'01"	00:15'34"
5	03'45"	00:19'19"
5.2	03'34"	00:19'59"

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