麥思 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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5.2 km | 00:19:33 | 03:43/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:19:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:43/km

日期: 2024-07-07 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'31"

1000 / 1000

2

03'33"

(07'04")

03'33" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'07"

(11'11")

04'07" (+00'36")

1000 / 3000

4

03'51"

(15'03")

03'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

03'40"

(18'43")

03'40" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'49"

(19'33")

04'11" (+00'40")

197 / 5197

賽後評分: 天氣炎熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 520.61 km

Adidas Adizero Takumi sen9 累積 : 1051.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

許誌榕-小蛇(麥中干話團), Jia Hua 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'33"	00:07'04"
3	04'08"	00:11'12"
4	03'51"	00:15'03"
5	03'40"	00:18'43"
5.2	04'13"	00:19'33"

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