clock 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.5 km | 00:09:21 | 06:21/km

日期: 2024-07-07 07:35 - 平均心率: 123 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

Pace: 08'15" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

07'16" (+01'17")

400 / 400

2

02'31"

(05'26")

06'18" (+00'19")

400 / 800

3

02'23"

(07'49")

05'59"

400 / 1200

4

01'31"

(09'21")

05'41"

268 / 1468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 252.80 km

Adidas Takumi Sen 10(27.5,205g) 累積 : 289.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

sung, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.5	07'47"	00:11'54"

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