Allen翔 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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5.2 km | 00:22:15 | 04:14/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:22:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:14/km

日期: 2024-07-07 06:00 - 平均心率: 189 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'54"

(07'56")

03'54"

1000 / 2000

3

04'27"

(12'23")

04'27" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'48")

04'24" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'04"

(20'53")

04'04" (+00'10")

1000 / 5000

6

01'22"

(22'15")

06'01" (+02'07")

228 / 5228

嘉義

Allen翔

·

忘記停錶
成績21:40左右

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.98 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 27.5 累積 : 256.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Hd Lin, Jia Hua 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	03'55"	00:07'57"
3	04'27"	00:12'24"
4	04'24"	00:16'48"
5	04'05"	00:20'53"
5.2	06'02"	00:22'16"

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