葉韋翔 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉韋翔台中
ID 714813

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5.2 km | 00:24:45 | 04:42/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:24:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2024-07-07 06:23 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'11")

04'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'23"

(14'34")

05'23" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'37")

05'02" (+00'42")

1000 / 4000

5

04'20"

(23'57")

04'20"

1000 / 5000

6

00'48"

(24'45")

04'08"

193 / 5193

台中

葉韋翔

·

台中

葉韋翔

·

遇見路跑女神

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.61 km

ASICS magic speed2 累積 : 585.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Roger Lin ( 志銘 ) 說推

·

Roger Lin ( 志銘 ) 女神無誤啊😍😍

哇🎉～成績閃亮亮🌟🌟🌟

2024-07-07 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'40"	00:09'11"
3	05'23"	00:14'34"
4	05'03"	00:19'37"
5	04'20"	00:23'57"
5.2	04'13"	00:24'46"

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