簡永政 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡永政桃園
ID 375443

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5.2 km | 00:17:56 | 03:24/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:24/km

日期: 2024-07-07 06:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57" (+00'07")

1000 / 1000

2

04'28"

(08'26")

04'28" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'48")

04'22" (+00'32")

1000 / 3000

4

03'50"

(16'39")

03'50"

1000 / 4000

5

01'17"

(17'56")

04'53" (+01'03")

265 / 4265

桃園

簡永政

·

桃園

簡永政

·

大腳丫FRT接力手錶起跑忘了壓實際里程5.16k 均速約406

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 273.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Jack Hsieh, 黃智宏和其他 2 人說推

·

Jack Hsieh 高手雲集

2024-07-07 15:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'28"	00:08'26"
3	04'23"	00:12'49"
4	03'50"	00:16'39"
4.3	04'53"	00:17'57"

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