Steven 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.2 km | 00:22:48 | 04:20/km

2024專鑄不凡-SIMHOPE x 大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:22:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2024-07-07 05:59 - 平均心率: 147 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02" (+00'07")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'58")

03'55"

1000 / 2000

3

04'55"

(12'54")

04'55" (+01'00")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'30")

04'35" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'09"

(21'40")

04'09" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'08"

(22'48")

05'29" (+01'34")

207 / 5207

20:24 第一棒

賽後評分: 獎牌最好每人都有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 119.28 km

Hoka Arahi 6 累積 : 696.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'56"	00:07'59"
3	04'55"	00:12'54"
4	04'36"	00:17'30"
5	04'10"	00:21'40"
5.2	15'01"	00:24'47"

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