譚程遠 2024/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

譚程遠高雄
ID 741006

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1.5 km | 00:07:32 | 04:59/km

日期: 2024-07-04 18:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 05'02" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

02'30"

(07'32")

04'55"

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 286.36 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 224.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

楊嘉屏愛情馬拉松！和阿邦說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
1.5	04'54"	00:07'32"

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