郭錦鴻 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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5.4 km | 01:12:36 | 13:28/km

日期: 2024-07-02 18:40 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.9

Pace: 13'49" / 13'05" / 13'13" / 13'14" / 12'51" / 15'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38" (+00'47")

999 / 999

2

13'06"

(26'44")

13'08" (+00'17")

996 / 1996

3

13'11"

(39'55")

13'13" (+00'22")

997 / 2993

4

13'26"

(53'21")

13'20" (+00'29")

1006 / 4000

5

12'51"

(01:06'12")

12'51"

999 / 5000

6

05'54"

(01:12'06")

15'00" (+02'09")

393 / 5393

7月累積里程 : 152.58 km

赤腳 ! 累積 : 5287.2 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	13'05"	00:26'54"
3	13'13"	00:40'07"
4	13'14"	00:53'21"
5	12'51"	01:06'12"
5.4	15'00"	01:12'06"

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