酷酷 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
ID 727702

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2.4 km | 00:12:43 | 05:11/km

日期: 2024-07-02 05:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 87.6

Pace: 05'28" / 05'05" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'33")

05'04"

1000 / 2000

3

02'10"

(12'43")

04'50"

448 / 2448

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 299.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Willy Wu 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'05"	00:10'33"
2.4	04'49"	00:12'43"

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