愛跑客 2016/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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1.6 km | 00:10:42 | 06:36/km

日期: 2016-08-10 18:14 - 天氣: 偶飄雨(微悶) - 平均心率: 153 - 卡路里: 102 Cal - 總步數: 1811 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'46" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'46"

1006 / 1006

168 / 87

2

03'53"

(10'42")

06'13"

624 / 1631

170 / 94

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 269.64 km

美津濃 WAVE INSPIRE 11 2E-J1GC154523 累積 : 1273.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

許崑柱, Roy 🦈《動魂》和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

chiu chiu 早安，運動愉快！

2016-08-11 06:32 ·

江明修晚安愉快

2016-08-12 23:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.6	06'17"	00:10'42"

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