11.5 km | 02:51:02 | 14:53/km日期: 2024-06-29 10:00 - 總爬升: 149 m - 地點: 青年公園 - 平均心率: 115 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 34°C - 濕度: 63.3
Pace: 13'01" / 13'50" / 12'39" / 13'33" / 13'44" / 12'41" / 13'12" / 12'40" / 13'14" / 23'57" / 13'16" / 28'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'20" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'49" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'39" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 13'32" (+00'53") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'43" (+01'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'40" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'12" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'39" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'14" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 23'56" (+11'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'15" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 28'32" (+15'53") | 488 / 11488 |
20240629
今天感謝張家豪同學約運動青年公園12k
跟他聊爬山要買草帽
#沒有草帽山上快熱死
他推五金行在可買到了
準備晚上20：30出門明天花蓮瑞穗半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
129.83 km 
MIZUNO WAVE RADER 27 累積 :
136.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'01" | 00:13'01" |
| 2 | 13'50" | 00:26'51" |
| 3 | 12'39" | 00:39'30" |
| 4 | 13'33" | 00:53'03" |
| 5 | 13'44" | 01:06'47" |
| 6 | 12'41" | 01:19'28" |
| 7 | 13'12" | 01:32'40" |
| 8 | 12'40" | 01:45'20" |
| 9 | 13'14" | 01:58'34" |
| 10 | 23'57" | 02:22'31" |
| 11 | 13'16" | 02:35'47" |
| 11.5 | 28'23" | 02:49'39" |
展開計圈分析
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