黃傑夫 2016/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
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30.4 km | 01:25:34 | 21.3 km/h

日期: 2016-08-09 05:52 - 地點: 溪湖糖廠-東螺溪 - 天氣: 可以接受 - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'32"

(03'32")

16.98 (-13.27)

1000 / 1000

2

02'45"

(06'17")

21.82 (-8.43)

1000 / 2000

3

02'53"

(09'11")

20.81 (-9.44)

1000 / 3000

4

02'36"

(11'48")

23.08 (-7.18)

1000 / 4000

5

02'32"

(14'20")

23.68 (-6.57)

1000 / 5000

展開計圈分析

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硬屁股～基本訓練～🚲🚲🚲
東螺溪自行車道真的不錯！👍

8月累積里程 : 356.32 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, 林恭生和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳慶隆其實不遠，怎麼會打成很久!

2016-08-09 11:20 ·

黃傑夫騎不會很久！一下子就到了！
改天5點一起出發，從溪湖、田尾轉田中員林139回來

2016-08-09 11:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	1.5 %
2	21.7	-0.4 %
3	20.8	1.0 %
4	22.9	-0.5 %
5	23.5	-0.8 %
6	24.0	-0.2 %
7	22.9	-0.2 %
8	23.2	-0.3 %
9	24.3	2.0 %
10	19.6	-0.3 %
11	21.6	1.3 %
12	22.2	1.0 %
13	19.6	-0.4 %
14	22.9	-0.2 %
15	21.7	-0.2 %
16	10.2	-0.6 %
17	22.6	1.0 %
18	24.5	-0.1 %
19	13.2	1.0 %
20	25.4	-0.1 %
21	22.1	-0.2 %
22	14.5	1.0 %
23	22.8	-0.4 %
24	27.7	1.0 %
25	28.1	-0.2 %
26	26.7	-0.6 %
27	25.2	-0.4 %
28	26.1	-0.2 %
29	23.1	-0.4 %
30	30.3	1.0 %
30.4	28.7	-0.2 %

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