廖泳興 2024/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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6.7 km | 00:50:01 | 07:27/km

日期: 2024-06-26 08:03 - 地點: 社區健身房 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'55" / 07'58" / 07'53" / 08'18" / 07'54" / 08'08" / 02'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53"

1000 / 1000

2

07'57"

(15'51")

07'57" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'53"

(23'45")

07'53"

1000 / 3000

4

08'18"

(32'03")

08'18" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'53"

(39'57")

07'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

進入最後一週，慢慢跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.58 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 767.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

kjlin, 蘇德良和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'58"	00:15'53"
3	07'53"	00:23'46"
4	08'18"	00:32'04"
5	07'54"	00:39'58"
6	08'08"	00:48'06"
6.2	10'27"	00:50'02"

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成績 : 04:39:10

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