JASON CHEN 2024/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

JASON CHEN 桃園
ID 258624

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55.0 km | 04:13:56 | 13.0 km/h

2024 TIS崇越盃武嶺自行車挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-24
成績	04:13:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'49")

00:11'49"

00:23'53"

10 km

(00:23'53")

00:12'04" (+00'15")

15 km

(00:36'15")

00:12'22" (+00'33")

00:36'38" (+12'45")

20 km

(01:00'31")

00:24'16" (+12'27")

25 km

(01:24'31")

00:24'00" (+12'11")

00:53'03" (+29'10")

30 km

(01:53'34")

00:29'03" (+17'14")

35 km

(02:23'49")

00:30'15" (+18'26")

00:59'59" (+36'06")

40 km

(02:53'33")

00:29'44" (+17'55")

45 km

(03:25'16")

00:31'43" (+19'54")

01:01'37" (+37'44")

50 km

(03:55'10")

00:29'54" (+18'05")

Finish

(04:13:56)

日期: 2024-06-24 05:08 - 總爬升: 2671 m - 平均心率: 152 - 踏頻: 72 - 卡路里: 2308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85.3

桃園

JASON CHEN

·

西進武嶺3275m完成✅

賽後評分: 比賽本來就不好辦，可以圓滿結束+天氣加持，超級棒的活動！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 602.20 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

JASON CHEN 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	2.0 %
2	28.8	1.5 %
3	26.7	1.3 %
4	25.7	1.5 %
5	23.8	2.4 %
6	26.5	2.2 %
7	29.0	2.7 %
8	24.8	2.2 %
9	26.3	1.9 %
10	19.8	3.3 %
11	24.5	3.3 %
12	26.7	1.8 %
13	27.5	2.3 %
14	21.2	2.9 %
15	22.6	2.8 %
16	17.2	4.4 %
17	13.3	7.9 %
18	11.2	6.9 %
19	11.6	6.8 %
20	10.5	7.1 %
21	13.0	5.3 %
22	22.2	2.3 %
23	11.0	7.2 %
24	9.8	7.5 %
25	11.7	5.6 %
26	12.5	7.6 %
27	10.7	6.8 %
28	9.9	7.0 %
29	8.6	7.0 %
30	10.7	7.1 %
31	8.2	9.6 %
32	8.3	7.6 %
33	10.8	5.8 %
34	14.9	4.1 %
35	9.9	7.0 %
36	16.4	3.7 %
37	24.3	-4.7 %
38	7.9	8.3 %
39	8.7	7.6 %
40	6.6	4.4 %
41	11.0	7.2 %
42	9.4	7.4 %
43	8.6	7.5 %
44	7.6	9.3 %
45	11.9	5.2 %
46	10.6	5.9 %
47	13.6	3.7 %
48	15.0	4.1 %
49	8.8	6.2 %
50	6.6	9.6 %
51	7.9	7.6 %
52	7.2	8.6 %
53	7.4	8.4 %
53.1	10.6	7.0 %

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km