Sam Chien 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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4.1 km | 01:52:04 | 27:08/km

日期: 2024-06-23 07:44 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 89.6

Pace: 18'23" / 26'07" / 30'18" / 19'09" / 139'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 4.13 km

迪卡儂 QUechua MH500 累積 : 206.6 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'23"	00:18'23"
2	26'07"	00:44'30"
3	30'18"	01:14'48"
4	19'09"	01:33'57"
4.1	142'39"	01:52'04"

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