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mazuko
高雄
ID 165192
29 位追隨者
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mazuko
53.5 km
|
02:46:32
|
19.3 km/h
日期:
2016-08-07 15:18
-
總爬升:
279 m
-
地點:
舊鐵橋
-
天氣:
陰雨
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1805 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'24"
(03'24")
17.65 (-12.11)
1000 / 1000
2
03'09"
(06'33")
19.05 (-10.70)
1000 / 2000
3
02'01"
(08'34")
29.75
1000 / 3000
4
02'06"
(10'40")
28.57 (-1.18)
1000 / 4000
5
02'30"
(13'10")
24.00 (-5.75)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'29"
(15'39")
24.16 (-5.59)
1000 / 6000
7
02'19"
(17'58")
25.90 (-3.85)
1000 / 7000
8
02'07"
(20'05")
28.35 (-1.41)
1000 / 8000
9
02'15"
(22'20")
26.67 (-3.09)
1000 / 9000
10
02'19"
(24'39")
25.90 (-3.85)
1000 / 10000
11
02'16"
(26'55")
26.47 (-3.28)
1000 / 11000
12
02'19"
(29'14")
25.90 (-3.85)
1000 / 12000
13
02'10"
(31'24")
27.69 (-2.06)
1000 / 13000
14
02'25"
(33'49")
24.83 (-4.92)
1000 / 14000
15
02'23"
(36'12")
25.17 (-4.58)
1000 / 15000
16
02'22"
(38'34")
25.35 (-4.40)
1000 / 16000
17
02'32"
(41'06")
23.68 (-6.07)
1000 / 17000
18
02'24"
(43'30")
25.00 (-4.75)
1000 / 18000
19
02'33"
(46'03")
23.53 (-6.22)
1000 / 19000
20
02'49"
(48'52")
21.30 (-8.45)
1000 / 20000
21
02'51"
(51'43")
21.05 (-8.70)
1000 / 21000
22
06'20"
(58'03")
9.47 (-20.28)
1000 / 22000
23
03'17"
(01:01'20")
18.27 (-11.48)
1000 / 23000
24
02'39"
(01:03'59")
22.64 (-7.11)
1000 / 24000
25
02'45"
(01:06'44")
21.82 (-7.93)
1000 / 25000
26
06'42"
(01:13'26")
8.96 (-20.80)
1000 / 26000
27
02'07"
(01:15'33")
28.35 (-1.41)
1000 / 27000
28
02'13"
(01:17'46")
27.07 (-2.68)
1000 / 28000
29
02'22"
(01:20'08")
25.35 (-4.40)
1000 / 29000
30
02'16"
(01:22'24")
26.47 (-3.28)
1000 / 30000
31
02'24"
(01:24'48")
25.00 (-4.75)
1000 / 31000
32
02'09"
(01:26'57")
27.91 (-1.85)
1000 / 32000
33
02'19"
(01:29'16")
25.90 (-3.85)
1000 / 33000
34
02'31"
(01:31'47")
23.84 (-5.91)
1000 / 34000
35
02'30"
(01:34'17")
24.00 (-5.75)
1000 / 35000
36
02'22"
(01:36'39")
25.35 (-4.40)
1000 / 36000
37
02'27"
(01:39'06")
24.49 (-5.26)
1000 / 37000
38
02'41"
(01:41'47")
22.36 (-7.39)
1000 / 38000
39
02'16"
(01:44'03")
26.47 (-3.28)
1000 / 39000
40
02'12"
(01:46'15")
27.27 (-2.48)
1000 / 40000
41
02'21"
(01:48'36")
25.53 (-4.22)
1000 / 41000
42
02'16"
(01:50'52")
26.47 (-3.28)
1000 / 42000
43
02'17"
(01:53'09")
26.28 (-3.47)
1000 / 43000
44
03'36"
(01:56'45")
16.67 (-13.09)
1000 / 44000
45
02'32"
(01:59'17")
23.68 (-6.07)
1000 / 45000
46
04'41"
(02:03'58")
12.81 (-16.94)
1000 / 46000
47
03'19"
(02:07'17")
18.09 (-11.66)
1000 / 47000
48
02'39"
(02:09'56")
22.64 (-7.11)
1000 / 48000
49
07'35"
(02:17'31")
7.91 (-21.84)
1000 / 49000
50
12'32"
(02:30'03")
4.79 (-24.96)
1000 / 50000
51
03'33"
(02:33'36")
16.90 (-12.85)
1000 / 51000
52
05'05"
(02:38'41")
11.80 (-17.95)
1000 / 52000
53
04'51"
(02:43'32")
12.37 (-17.38)
1000 / 53000
54
03'00"
(02:46'32")
9.52 (-20.23)
476 / 53476
最後2溪爬坡，累署了
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
53.48 km
雜牌大摺
TCX 上傳
| 8 years ago
andy
,
麗莎飛魚
和其他
9
人說推
·
留言
andy
早安!幸好沒再騎過，順利沒淋雨到家
2016-08-08 08:08 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-0.8 %
2
18.3
-0.9 %
3
26.9
1.8 %
4
27.3
2.5 %
5
22.4
-1.4 %
6
23.8
2.0 %
7
24.2
-2.5 %
8
25.7
-0.8 %
9
24.3
-0.4 %
10
25.7
1.2 %
11
23.5
1.3 %
12
25.4
-0.5 %
13
25.4
1.5 %
14
23.5
-0.3 %
15
23.8
1.5 %
16
23.4
1.2 %
17
22.4
-1.7 %
18
24.2
-0.7 %
19
21.7
2.8 %
20
20.2
2.0 %
21
19.5
1.0 %
22
9.5
2.0 %
23
17.4
-1.0 %
24
21.8
1.7 %
25
19.5
-1.0 %
26
9.0
1.6 %
27
26.7
-0.8 %
28
25.4
-1.0 %
29
23.1
-1.0 %
30
24.3
-1.2 %
31
25.4
-1.0 %
32
26.5
-2.5 %
33
24.3
1.8 %
34
20.7
1.6 %
35
24.5
-2.2 %
36
23.8
-0.8 %
37
22.6
1.0 %
38
21.8
-0.5 %
39
24.3
-0.6 %
40
27.1
-0.6 %
41
23.1
-0.6 %
42
25.0
1.7 %
43
25.4
-0.9 %
44
16.1
-1.7 %
45
21.8
2.6 %
46
12.5
-0.9 %
47
17.6
2.8 %
48
21.6
-2.1 %
49
7.6
4.5 %
50
4.7
8.1 %
51
16.8
-10.9 %
52
11.2
-1.8 %
53
12.1
-2.3 %
53.5
11.1
3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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53.5 km | 02:46:32 | 19.3 km/h
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