張穎 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

張穎台北市
ID 367002

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3.1 km | 00:20:59 | 06:47/km

日期: 2024-06-20 17:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 68.6

Pace: 06'54" / 06'41" / 06'40" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.64 km

HOKA 粉色累積 : 131.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'41"	00:13'35"
3	06'40"	00:20'15"
3.1	08'25"	00:20'59"

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