Jessica Ya Hui Po 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jessica Ya Hui Po 新竹
ID 266454

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Jessica Ya Hui Po

12.0 km | 01:52:12 | 09:21/km

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	01:52:12
總名次	876 / 1864
分組名次	347 / 920
平均速度	09:21/km

日期: 2016-08-06 17:52 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1516 Cal - 總步數: 13680 - 平均步頻: 121 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'20"

1000 / 1000

181 / 75

2

07'50"

(15'11")

07'48" (+00'28")

1003 / 2003

176 / 72

3

08'54"

(24'05")

08'49" (+01'29")

1007 / 3011

130 / 86

4

08'57"

(33'02")

08'53" (+01'33")

1006 / 4017

134 / 83

5

09'10"

(42'12")

09'05" (+01'45")

1008 / 5025

133 / 82

展開計圈分析

選手編號15087，晶片時間1:46:36
大會名次：876/1864
分組名次：347/920

賽前宣言: 希望可以在90分鐘完賽

賽後評分: NA
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.70 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Annie, 智源和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'50"	00:14'50"
3	08'46"	00:23'36"
4	08'28"	00:32'04"
5	09'30"	00:41'34"
6	08'58"	00:50'32"
7	10'04"	01:00'36"
8	11'18"	01:11'54"
9	09'19"	01:21'13"
10	08'57"	01:30'10"
11	09'21"	01:39'31"
12	09'11"	01:48'42"
12.0	-98'-18"	01:52'12"

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