Mark 2016/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:05:09 | 04:59/km

日期: 2016-08-06 17:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 895 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 05'00" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

04'58"

1004 / 1004

174 / 115

2

00'09"

(05'09")

04'35"

32 / 1036

166 / 130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.79 km

NIKE LUNARSPIDER R 4 累積 : 370.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳榮興和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.0	04'35"	00:05'09"

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