魏良昆 2016/08/06 訓練日誌

魏良昆台中
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魏良昆

22.7 km | 02:33:48 | 06:46/km | 第3半馬

2016農純鄉七夕情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2016-08-06
成績	02:33:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:59'13"

10 km

(00:59'13")

00:33'07" (+07'01")

15 km

(01:33'13")

00:34'00" (+07'54")

01:05'32" (+06'19")

20 km

(02:04'45")

00:31'32" (+05'26")

Finish

(02:33:48)

日期: 2016-08-06 17:49 - 總爬升: 336 m - 地點: 大坑。情人馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1355 Cal - 總步數: 21842 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'30")

1003 / 1003

183 / 103

05'20"

(10'38")

05'18" (+00'32")

1006 / 2009

181 / 103

05'01"

(15'39")

05'00" (+00'14")

1002 / 3012

178 / 111

05'12"

(20'51")

05'10" (+00'24")

1003 / 4015

180 / 106

05'15"

(26'06")

05'12" (+00'26")

1006 / 5022

179 / 107

展開計圈分析

抖坡半馬。硬拉

8月累積里程 : 110.43 km

mizuno 型號累積 : 1822.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

魏良昆, zaquitar.踩可達和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

kmj 魏董水喔！健康快樂跑進總100內

2016-08-08 22:35 ·

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~山路辛苦~

2016-08-09 15:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'01"	00:15'39"
4	05'12"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
6	06'23"	00:32'29"
7	06'24"	00:38'53"
8	05'55"	00:44'48"
9	07'21"	00:52'09"
10	07'04"	00:59'13"
11	07'16"	01:06'29"
12	06'57"	01:13'26"
13	09'23"	01:22'49"
14	05'36"	01:28'25"
15	04'48"	01:33'13"
16	05'22"	01:38'35"
17	07'10"	01:45'45"
18	06'05"	01:51'50"
19	06'22"	01:58'12"
20	06'33"	02:04'45"
21	06'24"	02:11'09"
22	07'43"	02:18'52"
23	05'33"	02:24'25"
23.8	11'32"	02:33'48"