彼得張 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

彼得張新北市
ID 19509

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

163.1 km | 11:48:15 | 13.8 km/h

日期: 2016-07-30 06:53 - 總爬升: 867 m - 地點: 環島一號線北段南下 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4402 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

土城->大漢溪自行車道->龍潭->環島一號線->大甲->東海商圈

7月累積里程 : 270.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

周倍宏和 Louis 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	2.5 %
2	10.6	-0.7 %
3	26.3	1.0 %
4	23.7	1.5 %
5	26.7	1.0 %
6	24.3	-0.2 %
7	24.8	2.3 %
8	26.5	1.3 %
9	24.7	3.5 %
10	24.0	2.0 %
11	13.1	1.2 %
12	22.2	1.3 %
13	20.9	1.7 %
14	14.1	2.0 %
15	24.3	3.0 %
16	22.1	3.0 %
17	22.0	1.3 %
18	23.1	2.0 %
19	21.4	2.0 %
20	20.9	2.5 %
21	19.1	1.7 %
22	16.4	2.5 %
23	17.4	2.8 %
24	20.6	-0.2 %
25	17.0	2.0 %
26	18.2	2.5 %
27	10.6	2.4 %
28	23.2	-0.5 %
29	19.4	2.8 %
30	16.7	6.2 %
31	12.0	6.8 %
32	10.7	4.5 %
33	3.2	2.0 %
34	7.9	5.6 %
35	19.6	3.3 %
36	16.1	3.8 %
37	16.5	3.4 %
38	20.2	-1.3 %
39	11.4	2.2 %
40	25.4	-0.3 %
41	25.0	-0.9 %
42	32.1	-5.9 %
43	34.6	-3.4 %
44	32.1	-2.0 %
45	30.8	-2.2 %
46	29.0	-1.4 %
47	24.7	-0.7 %
48	22.2	2.5 %
49	28.1	-1.6 %
50	31.0	-2.9 %
51	22.8	-1.0 %
52	24.8	-0.5 %
53	24.8	-1.8 %
54	3.2	-0.5 %
55	18.1	-0.6 %
56	29.3	-0.4 %
57	25.7	-0.6 %
58	15.5	-0.2 %
59	21.1	-0.2 %
60	8.4	-0.4 %
61	19.6	-0.5 %
62	27.5	-0.4 %
63	18.3	-0.5 %
64	12.3	2.0 %
65	24.0	-0.6 %
66	22.1	-0.4 %
67	15.3	-0.4 %
68	14.6	2.0 %
69	18.0	2.0 %
70	9.2	-0.1 %
71	1.3	4.0 %
72	8.0	2.0 %
73	20.6	2.0 %
74	24.5	-1.1 %
75	24.3	-0.8 %
76	23.8	-0.2 %
77	9.4	-0.2 %
78	26.7	-0.2 %
79	26.5	-0.2 %
80	23.2	2.0 %
81	25.9	0.0 %
82	13.6	-0.2 %
83	11.5	-0.2 %
84	23.5	2.0 %
85	25.5	3.0 %
86	25.9	1.2 %
87	27.9	-0.3 %
88	30.3	-0.2 %
89	17.6	-0.2 %
90	23.4	0.0 %
91	25.0	-0.2 %
92	24.0	0.0 %
93	9.5	-0.3 %
94	15.0	-0.2 %
95	5.5	2.0 %
96	18.5	2.0 %
97	19.3	-0.2 %
98	22.1	2.2 %
99	21.4	3.0 %
100	25.2	-1.2 %
101	25.2	-1.0 %
102	25.9	-0.4 %
103	25.4	-0.3 %
104	6.6	-0.4 %
105	23.7	3.5 %
106	22.5	2.8 %
107	24.0	-1.1 %
108	25.5	-1.0 %
109	11.8	4.0 %
110	7.4	3.4 %
111	35.3	-4.1 %
112	37.5	-2.3 %
113	2.0	-0.9 %
114	24.7	0.0 %
115	20.5	2.0 %
116	18.8	2.7 %
117	29.3	-1.1 %
118	32.7	-0.6 %
119	24.8	2.0 %
120	26.3	-0.2 %
121	24.3	-0.2 %
122	22.1	2.0 %
123	17.9	-0.6 %
124	19.4	2.0 %
125	21.1	2.2 %
126	25.2	-0.8 %
127	28.3	-1.0 %
128	20.3	2.0 %
129	20.6	2.0 %
130	6.3	-0.6 %
131	3.3	2.5 %
132	17.8	2.0 %
133	20.2	1.2 %
134	16.4	1.2 %
135	19.5	1.8 %
136	17.1	1.7 %
137	17.1	2.7 %
138	23.7	2.0 %
139	28.8	-1.3 %
140	26.7	-0.9 %
141	25.0	-0.8 %
142	2.8	1.3 %
143	15.4	1.5 %
144	17.6	2.0 %
145	15.5	1.5 %
146	25.5	1.0 %
147	26.7	-1.2 %
148	18.3	-1.6 %
149	29.3	-1.3 %
150	26.7	-1.1 %
151	23.5	-0.9 %
152	12.0	0.0 %
153	13.2	-0.2 %
154	4.9	5.4 %
155	17.4	-3.1 %
156	29.8	-2.2 %
157	10.0	3.7 %
158	9.4	3.0 %
159	8.5	3.7 %
160	11.7	3.2 %
161	8.6	3.2 %
162	3.4	4.9 %
163	8.8	2.8 %
163.1	4.8	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km