12.0 km | 01:12:02 | 06:00/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-08-06 |
| 成績 | 01:12:02 |
| 總名次 | 76 / 1864 |
| 分組名次 | 60 / 937 |
| 平均速度 | 06:00/km |
日期: 2016-08-06 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'42" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+02'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'40") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'33" (+03'16") | 1000 / 12000 |
Wave Rider 18在平地時雖不怎麼好使力, 但下坡時卻成為我的利器.上坡時一直被輾, 但下坡時憑藉著它絶佳的吸震力, 讓我可以大膽的放速衝刺, 一路把輾過我的人再輾回來 :)
賽前宣言: 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
138.70 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
707.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 06'09" | 00:12'05" |
| 3 | 06'15" | 00:18'20" |
| 4 | 05'49" | 00:24'09" |
| 5 | 05'49" | 00:29'58" |
| 6 | 05'44" | 00:35'42" |
| 7 | 06'42" | 00:42'24" |
| 8 | 07'28" | 00:49'52" |
| 9 | 05'19" | 00:55'11" |
| 10 | 05'56" | 01:01'07" |
| 11 | 06'06" | 01:07'13" |
| 12 | 08'33" | 01:15'46" |
| 12.0 | 11'06" | 01:15'54" |
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