カモメ 2024/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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4.2 km | 00:31:00 | 07:22/km

日期: 2024-06-19 18:12 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 168 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75.1

Pace: 07'36" / 07'27" / 07'06" / 06'52" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.43 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'27"	00:15'03"
3	07'06"	00:22'09"
4	06'52"	00:29'01"
4.2	10'08"	00:31'00"

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