蔡派奇 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡派奇花蓮
ID 579440

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6.2 km | 00:34:01 | 05:28/km

日期: 2024-06-18 16:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.1

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'13" / 05'26" / 05'33" / 05'31" / 05'14" /

花蓮

蔡派奇

·

熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 97.40 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 365.4 km

Strava 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'13"	00:16'25"
4	05'26"	00:21'51"
5	05'33"	00:27'24"
6	05'31"	00:32'55"
6.2	05'18"	00:34'01"

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