王愛愛 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

王愛愛花蓮
ID 395057

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6.4 km | 01:19:03 | 12:22/km

日期: 2024-06-16 05:21 - 平均心率: 99 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 128

Pace: 12'47" / 09'33" / 11'33" / 11'39" / 12'49" / 14'32" / 15'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.88 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Patty Wu, 徐振昶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	09'33"	00:22'20"
3	11'33"	00:33'53"
4	11'39"	00:45'32"
5	12'49"	00:58'21"
6	14'32"	01:12'53"
6.4	15'47"	01:18'57"

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