陳家洋 2024/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳家洋新北市
ID 781198

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5.0 km | 00:26:08 | 05:13/km

日期: 2024-06-13 08:37 - 平均心率: 164 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.3

Pace: 05'08" / 05'05" / 05'14" / 05'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.94 km

ASICS GT-2000 累積 : 357.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'05"	00:10'13"
3	05'14"	00:15'27"
4	05'20"	00:20'47"
5.0	05'24"	00:26'12"

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