Luna Aoi青青兒 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Aoi青青兒基隆
ID 538143

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Luna Aoi青青兒

6.0 km | 00:39:05 | 06:30/km

日期: 2024-06-11 19:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 77.3

Pace: 06'32" / 06'40" / 06'30" / 06'32" / 06'26" / 06'10" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.33 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'30"	00:19'42"
4	06'32"	00:26'14"
5	06'26"	00:32'40"
6	06'10"	00:38'50"
6.0	41'39"	00:39'05"

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朋友動態

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