11.6 km | 01:23:20 | 07:10/km日期: 2024-06-11 18:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.3
Pace: 07'18" / 07'38" / 07'42" / 07'42" / 07'30" / 07'32" / 07'22" / 07'24" / 07'21" / 07'12" / 05'58" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'37" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" (+01'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+01'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+01'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'21" (+01'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'12" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'24" | 610 / 11610 |
基本訓練
前10k 心率145以下 有氧7分速
後1.5K 加快5分速
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
134.50 km 
New Balance FuelCell 累積 :
677.8 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'38" | 00:14'56" |
| 3 | 07'42" | 00:22'38" |
| 4 | 07'42" | 00:30'20" |
| 5 | 07'30" | 00:37'50" |
| 6 | 07'32" | 00:45'22" |
| 7 | 07'22" | 00:52'44" |
| 8 | 07'24" | 01:00'08" |
| 9 | 07'21" | 01:07'29" |
| 10 | 07'12" | 01:14'41" |
| 11 | 05'58" | 01:20'39" |
| 11.6 | 04'23" | 01:23'20" |
展開計圈分析
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