Steven Yuan 2024/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.1 km | 01:06:42 | 06:38/km

日期: 2024-06-11 17:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 35°C - 濕度: 57.5

Pace: 07'08" / 06'30" / 05'48" / 05'32" / 05'14" / 08'19" / 07'00" / 07'09" / 07'09" / 06'39" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.10 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

林東毅 (Donny), Richard Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'30"	00:13'38"
3	05'48"	00:19'26"
4	05'32"	00:24'58"
5	05'14"	00:30'12"
6	08'19"	00:38'31"
7	07'00"	00:45'31"
8	07'09"	00:52'40"
9	07'09"	00:59'49"
10	06'39"	01:06'28"
10.0	05'28"	01:06'44"

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