Edward Wu 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Wu 桃園
ID 174532

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74.0 km | 03:31:46 | 21.0 km/h

2016滿天星系列土星-KHS詩情畫意羅馬公路

官方成績
日期	2016-07-30
成績	03:31:46
總名次	601 / -
分組名次	113 / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'02")

00:20'02" (+10'31")

00:30'13" (+08'48")

10 km

(00:30'13")

00:10'11" (+00'40")

15 km

(00:44'39")

00:14'26" (+04'55")

00:30'25" (+09'00")

20 km

(01:00'38")

00:15'59" (+06'28")

25 km

(01:13'46")

00:13'08" (+03'37")

00:30'44" (+09'19")

30 km

(01:31'22")

00:17'36" (+08'05")

35 km

(01:43'16")

00:11'54" (+02'23")

00:25'22" (+03'57")

40 km

(01:56'44")

00:13'28" (+03'57")

45 km

(02:18'29")

00:21'45" (+12'14")

00:32'08" (+10'43")

50 km

(02:28'52")

00:10'23" (+00'52")

55 km

(02:38'23")

00:09'31"

00:21'25"

60 km

(02:50'17")

00:11'54" (+02'23")

65 km

(03:12'56")

00:22'39" (+13'08")

00:34'47" (+13'22")

70 km

(03:25'04")

00:12'08" (+02'37")

Finish

(03:31:46)

日期: 2016-07-30 06:49 - 總爬升: 1111 m - 卡路里: 2157 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

14.57 (-31.58)

2000 / 2000

2

08'56"

(17'11")

13.48 (-32.67)

2007 / 4007

3

05'21"

(22'32")

22.50 (-23.65)

2001 / 6009

4

03'20"

(25'52")

36.36 (-9.79)

2001 / 8010

5

04'23"

(30'15")

27.48 (-18.67)

2005 / 10015

展開計圈分析

桃園

Edward Wu

·

賽前宣言: 爬山爬爬爬

7月累積里程 : 74.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 山姆大帝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-0.7 %
2	11.1	6.7 %
3	11.1	7.4 %
4	17.0	4.3 %
5	21.1	4.4 %
6	24.0	2.2 %
7	31.0	-2.8 %
8	43.4	-5.7 %
9	28.6	-1.7 %
10	26.5	1.2 %
11	27.7	2.8 %
12	25.4	2.6 %
13	21.6	3.5 %
14	17.2	5.4 %
15	16.5	6.8 %
16	12.0	5.7 %
17	14.0	4.3 %
18	27.7	-2.2 %
19	18.6	6.5 %
20	46.2	-7.4 %
21	40.4	-6.7 %
22	22.0	2.7 %
23	35.3	-4.3 %
24	18.9	2.9 %
25	14.8	4.1 %
26	10.3	7.8 %
27	10.5	5.9 %
28	30.8	-4.9 %
29	32.1	-5.6 %
30	26.9	1.8 %
31	24.5	1.5 %
32	23.1	3.8 %
33	39.1	-4.9 %
34	18.7	5.2 %
35	28.6	-0.9 %
36	12.1	5.4 %
37	28.3	-4.0 %
38	37.5	-5.0 %
39	22.8	4.5 %
40	27.7	-2.6 %
41	37.1	-5.4 %
42	19.4	2.3 %
43	12.2	4.9 %
44	10.1	5.7 %
45	9.7	5.3 %
46	11.7	3.5 %
47	45.0	-5.6 %
48	46.2	-7.0 %
49	50.0	-5.1 %
50	42.4	-2.9 %
51	39.1	-4.0 %
52	37.1	-2.0 %
53	32.1	-2.1 %
54	22.9	1.8 %
55	31.9	-2.2 %
56	38.3	-3.2 %
57	20.6	2.2 %
58	31.0	-1.7 %
59	27.9	-2.0 %
60	18.0	1.9 %
61	13.6	2.9 %
62	18.5	2.1 %
63	14.0	3.5 %
64	11.5	4.5 %
65	10.9	3.4 %
66	13.1	4.2 %
67	24.2	-2.1 %
68	38.7	-3.5 %
69	26.3	-2.1 %
70	48.0	-6.7 %
71	46.8	-4.4 %
72	26.5	-0.9 %
72.6	15.4	-30.4 %

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