10.0 km | 00:46:18 | 04:36/km日期: 2024-06-07 19:39 - 地點: 景美溪橋-古亭河濱花海往返 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.1
Pace: 04'38" / 04'36" / 04'37" / 04'39" / 04'41" / 04'35" / 04'37" / 04'37" / 04'34" / 04'36" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'36" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" | 34 / 10034 |
又吃喝撐i99、鮮五丼荒廢兩天今天消化跑。接近端午開始悶熱前4K均速4:35~4:38/KM，4k後感悶熱稍減到4:40/km，5k折返後均速幼小加至4:35~4:37/KM。平均步頻180/分，心率149/分最高163/分。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
150.14 km 
Adidas Adizero Adios 2 累積 :
932.0 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'36" | 00:09'14" |
| 3 | 04'37" | 00:13'51" |
| 4 | 04'39" | 00:18'30" |
| 5 | 04'41" | 00:23'11" |
| 6 | 04'35" | 00:27'46" |
| 7 | 04'37" | 00:32'23" |
| 8 | 04'37" | 00:37'00" |
| 9 | 04'34" | 00:41'34" |
| 10 | 04'36" | 00:46'10" |
| 10.0 | 04'23" | 00:46'19" |
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