陳慶華 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳慶華高雄
ID 21890

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10.0 km | 00:44:42 | 04:28/km

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	00:44:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2024-06-02 05:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'44"

(08'53")

04'44" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'45"

(13'39")

04'45" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'30"

(18'10")

04'30" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'53")

04'42" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒！十公里沒水晶餃沒注意到，我們家的比較喜歡水晶餃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 212.99 km

MIZUNO WAVE NEXUS 7 累積 : 18238.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'44"	00:08'53"
3	04'46"	00:13'39"
4	04'31"	00:18'10"
5	04'43"	00:22'53"
6	04'24"	00:27'17"
7	04'31"	00:31'48"
8	04'26"	00:36'14"
9	04'07"	00:40'21"
10	04'03"	00:44'24"
10.1	03'38"	00:44'41"

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朋友動態

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