Chin Shan Shi 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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3.5 km | 00:25:13 | 07:11/km

日期: 2024-06-04 23:32 - 平均心率: 144 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 97.8

Pace: 07'21" / 07'11" / 07'22" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.75 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'11"	00:14'32"
3	07'22"	00:21'54"
3.5	06'35"	00:25'13"

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