徐國峰 2016/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

徐國峰花蓮
ID 124483

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5.5 km | 00:56:28 | 10:20/km

日期: 2016-07-29 16:20 - 平均心率: 96 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 08'54" / 08'14" / 13'10" / 08'12" / 12'28" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 172.18 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chich-Haung Richard Yang, 張純銘和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	08'14"	00:17'08"
3	13'10"	00:30'18"
4	08'12"	00:38'30"
5	12'28"	00:50'58"
5.5	13'38"	00:57'18"

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