Allen翔 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
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半馬 | 01:46:34 | 05:03/km | 第50半馬

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+00'44")

00:49'00"

10 km

(00:49'00")

00:24'08"

15 km

(01:13'51")

00:24'51" (+00'43")

00:49'34" (+00'34")

20 km

(01:38'34")

00:24'43" (+00'35")

Finish

(01:46:34)

日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 1461 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'07"

(09'56")

05'07" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'55")

04'59" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'57")

05'01" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'52")

04'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Allen翔

·

半馬1:45配速列車
1:44:59完賽！
回來興奮到忘記停錶

賽前宣言: 半馬1:45配速列車

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

楊明曜, Jia Hua 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'08"	00:09'57"
3	04'59"	00:14'56"
4	05'02"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	04'59"	00:29'51"
7	04'37"	00:34'28"
8	04'48"	00:39'16"
9	04'50"	00:44'06"
10	04'54"	00:49'00"
11	05'05"	00:54'05"
12	04'51"	00:58'56"
13	04'50"	01:03'46"
14	05'13"	01:08'59"
15	04'52"	01:13'51"
16	04'45"	01:18'36"
17	04'54"	01:23'30"
18	05'22"	01:28'52"
19	04'50"	01:33'42"
20	04'52"	01:38'34"
21	05'00"	01:43'34"
21.4	06'56"	01:46'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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