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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
50.2 km
|
01:56:49
|
25.8 km/h
日期:
2016-07-28 09:51
-
總爬升:
264 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
70
-
卡路里:
1286 Cal
-
溫度:
33°C
-
濕度:
55%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'28"
(02'28")
24.66 (-18.72)
1010 / 1010
2
01'24"
(03'52")
43.37
1009 / 2020
3
02'00"
(05'52")
30.25 (-13.12)
1000 / 3020
4
01'39"
(07'31")
37.11 (-6.26)
1012 / 4033
5
01'59"
(09'30")
30.77 (-12.60)
1009 / 5042
展開計圈分析
6
01'42"
(11'12")
35.64 (-7.73)
1008 / 6051
7
01'35"
(12'47")
38.30 (-5.08)
1005 / 7057
8
01'33"
(14'20")
39.13 (-4.24)
1007 / 8064
9
01'39"
(15'59")
37.11 (-6.26)
1010 / 9075
10
01'46"
(17'45")
34.29 (-9.09)
1001 / 10076
11
01'48"
(19'33")
33.64 (-9.73)
1006 / 11082
12
02'18"
(21'51")
26.28 (-17.10)
1003 / 12085
13
02'07"
(23'58")
28.35 (-15.03)
1000 / 13085
14
01'39"
(25'37")
36.73 (-6.64)
1004 / 14090
15
01'45"
(27'22")
34.62 (-8.76)
1009 / 15099
16
01'43"
(29'05")
35.29 (-8.08)
1006 / 16106
17
01'44"
(30'49")
34.95 (-8.42)
1003 / 17109
18
01'41"
(32'30")
36.00 (-7.37)
1005 / 18115
19
01'50"
(34'20")
33.03 (-10.35)
1008 / 19123
20
02'14"
(36'34")
27.07 (-16.31)
1003 / 20127
21
02'03"
(38'37")
29.51 (-13.87)
1002 / 21129
22
02'35"
(41'12")
23.38 (-20.00)
1003 / 22133
23
01'41"
(42'53")
36.36 (-7.01)
1013 / 23146
24
02'27"
(45'20")
24.66 (-18.72)
1002 / 24148
25
03'00"
(48'20")
20.22 (-23.15)
1010 / 25159
26
01'50"
(50'10")
33.03 (-10.35)
1006 / 26166
27
02'24"
(52'34")
25.35 (-18.02)
1011 / 27177
28
01'41"
(54'15")
36.36 (-7.01)
1014 / 28191
29
02'06"
(56'21")
28.80 (-14.57)
1007 / 29199
30
03'04"
(59'25")
19.78 (-23.59)
1010 / 30209
31
01'57"
(01:01'22")
31.03 (-12.34)
1001 / 31210
32
02'06"
(01:03'28")
29.03 (-14.34)
1012 / 32223
33
02'32"
(01:06'00")
23.84 (-19.53)
1002 / 33225
34
02'16"
(01:08'16")
26.67 (-16.71)
1002 / 34228
35
02'42"
(01:10'58")
22.36 (-21.01)
1002 / 35231
36
02'16"
(01:13'14")
26.67 (-16.71)
1000 / 36231
37
02'46"
(01:16'00")
21.95 (-21.42)
1008 / 37240
38
02'13"
(01:18'13")
27.27 (-16.10)
1003 / 38243
39
02'30"
(01:20'43")
24.32 (-19.05)
1006 / 39250
40
02'34"
(01:23'17")
23.53 (-19.84)
1000 / 40250
41
02'54"
(01:26'11")
20.93 (-22.44)
1010 / 41261
42
02'41"
(01:28'52")
22.50 (-20.87)
1005 / 42267
43
03'00"
(01:31'52")
20.22 (-23.15)
1010 / 43277
44
02'46"
(01:34'38")
21.82 (-21.56)
1002 / 44280
45
03'07"
(01:37'45")
19.46 (-23.91)
1005 / 45286
46
02'44"
(01:40'29")
22.09 (-21.29)
1001 / 46287
47
03'15"
(01:43'44")
18.56 (-24.82)
1005 / 47292
48
02'58"
(01:46'42")
20.45 (-22.92)
1008 / 48301
49
05'45"
(01:52'27")
10.53 (-32.85)
1006 / 49307
50
03'29"
(01:55'56")
17.39 (-25.98)
1009 / 50316
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
581.76 km
bufalo JETSTREAM
MW Watch 上傳
| 8 years ago
謝浚溢
,
盧建榮
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
24.7
29
-3.0 %
2
42.4
8
-6.8 %
3
29.8
52
-1.0 %
4
36.4
84
-0.9 %
5
30.3
74
-0.3 %
6
35.6
77
-0.9 %
7
37.9
76
-1.2 %
8
38.7
87
-1.3 %
9
36.4
85
-1.1 %
10
33.6
67
-0.9 %
11
33.6
65
-1.0 %
12
26.3
40
-1.5 %
13
28.1
66
-1.2 %
14
36.7
84
-0.4 %
15
34.3
81
-0.9 %
16
35.0
70
-0.6 %
17
34.3
77
-0.6 %
18
36.0
85
-0.8 %
19
32.7
84
-0.4 %
20
27.3
62
-2.4 %
21
29.3
83
-0.1 %
22
23.2
81
3.4 %
23
35.6
71
-1.9 %
24
24.5
70
1.3 %
25
20.2
68
3.0 %
26
32.7
83
-0.9 %
27
26.1
77
3.1 %
28
33.6
69
-2.6 %
29
29.0
70
1.0 %
30
19.8
65
4.2 %
31
31.3
84
1.0 %
32
28.6
82
1.0 %
33
24.3
75
1.5 %
34
26.5
81
1.3 %
35
22.5
70
1.2 %
36
26.1
81
1.0 %
37
22.2
71
1.4 %
38
26.1
66
3.0 %
39
25.5
62
2.2 %
40
24.0
76
1.4 %
41
20.0
71
1.4 %
42
22.6
78
1.4 %
43
20.9
66
1.6 %
44
21.7
71
1.2 %
45
19.9
65
1.7 %
46
20.7
67
1.0 %
47
22.4
74
1.2 %
48
17.5
63
2.0 %
49
12.0
54
6.8 %
50
14.3
66
5.0 %
50.2
6.3
66
-79.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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