小芳芳 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

小芳芳南投
ID 236465

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:39:31

國立虎尾科技大學第十四屆鐵人三項完成賽

官方成績
日期	2024-05-26
成績	03:39:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-05-26 10:26 - 地點: 虎尾科技大學 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'10")

06'13" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'36")

05'25" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'01")

05'24"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'32")

05'31" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

小芳芳

·

賽後評分: 我的初鐵🥰\n感謝虎科大所有的工作人員；有你們真好❤️👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 361.06 km

耐吉fly3 26.5 累積 : 2193.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

人渝🏊‍♀️🐟, 賴永森和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Longman Hsu 恭喜副座完賽!!

2024-05-27 08:17 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜鐵人芳👍🎉😆

2024-06-05 11:52 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'03"	00:00'07"
3	00'01"	00:00'08"
4	00'05"	00:00'13"
5	00'03"	00:00'16"
6	00'03"	00:00'19"
7	00'02"	00:00'21"
8	00'01"	00:00'22"
9	00'01"	00:00'23"
10	00'02"	00:00'25"
11	00'04"	00:00'29"
12	00'04"	00:00'33"
13	00'04"	00:00'37"
14	00'01"	00:00'38"
15	00'05"	00:00'43"
16	00'01"	00:00'44"
17	00'01"	00:00'45"
18	00'02"	00:00'47"
19	00'02"	00:00'49"
20	00'01"	00:00'50"
21	00'02"	00:00'52"
22	00'01"	00:00'53"
23	00'02"	00:00'55"
24	00'01"	00:00'56"
25	00'01"	00:00'57"
26	00'03"	00:01'00"
27	00'02"	00:01'02"
28	00'04"	00:01'06"
29	00'07"	00:01'13"
30	00'05"	00:01'18"
31	00'02"	00:01'20"
32	00'04"	00:01'24"
33	00'03"	00:01'27"
34	00'02"	00:01'29"
35	00'04"	00:01'33"
36	00'05"	00:01'38"
37	00'01"	00:01'39"
38	00'06"	00:01'45"
39	00'06"	00:01'51"
40	00'01"	00:01'52"
41	00'04"	00:01'56"
42	00'04"	00:02'00"
43	00'01"	00:02'01"
44	00'07"	00:02'08"
45	03'12"	00:05'20"
46	06'25"	00:11'45"
47	05'31"	00:17'16"
48	05'20"	00:22'36"
49	05'31"	00:28'07"
50	05'27"	00:33'34"
51	05'33"	00:39'07"
52	05'45"	00:44'52"
53	05'23"	00:50'15"
9.0	00'00"	00:50'42"

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朋友動態

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