Sam Chien 2024/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1402.1 km |

145.9 km
2024 年 :

332.4 km |

3.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	15.2	0.0
Nov	5.1	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	41.0	0.0
Aug	27.4	0.0
Jul	12.8	0.0

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里程碑 (9)

2017/01/12 恭喜 Sam Chien 跑出最遠距離 5.0 km

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3.0 km | 02:18:40 | 45:31/km

日期: 2024-05-25 09:27 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90.53

Pace: 52'06" / 75'43" / 235'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.39 km

迪卡儂 QUechua MH500 累積 : 208.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	52'06"	00:52'06"
2	75'43"	02:07'49"
3.0	10'22"	02:18'40"

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