Ga Lin Lee 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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2.7 km | 00:18:23 | 06:50/km

日期: 2024-05-24 20:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.8

Pace: 07'03" / 06'44" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'46")

06'44"

1000 / 2000

3

04'37"

(18'23")

06'41"

690 / 2690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 118.19 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'44"	00:13'47"
2.7	06'42"	00:18'25"

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