陳則守 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
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3.9 km | 00:22:25 | 05:48/km

日期: 2024-05-23 22:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.4

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'29" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.70 km

努力不懈完賽累積 : 4440.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'29"	00:16'58"
3.9	06'21"	00:22'25"

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