陳宇翔 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宇翔桃園
ID 826263

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10.5 km | 00:41:14 | 03:55/km

2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2024-05-19
成績	00:41:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2024-05-19 06:10 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'30"

(08'13")

04'30" (+01'05")

1000 / 2000

3

04'45"

(12'59")

04'45" (+01'20")

1000 / 3000

4

03'54"

(16'53")

03'54" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'51"

(21'45")

04'51" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳宇翔

·

桃園

陳宇翔

·

桃園

陳宇翔

·

No.3

賽後評分: 路線去回可以隔開來
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.94 km

Mizuno Rebellion Pro 累積 : 10.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	04'30"	00:08'14"
3	04'45"	00:12'59"
4	03'55"	00:16'54"
5	04'52"	00:21'46"
6	03'51"	00:25'37"
7	04'02"	00:29'39"
8	03'57"	00:33'36"
9	03'26"	00:37'02"
10	03'37"	00:40'39"
10.3	00'03"	00:40'40"

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