C.K. Huang 2024/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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5.5 km | 00:42:30 | 07:44/km

日期: 2024-05-19 06:27 - 平均心率: 123 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'08" / 09'56" / 07'41" / 06'44" / 07'20" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.48 km

ASICS NOVABLAST 4寬/24.5 累積 : 269.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	09'56"	00:17'04"
3	07'41"	00:24'45"
4	06'44"	00:31'29"
5	07'20"	00:38'49"
5.5	07'30"	00:42'30"

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朋友動態

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