Chien Chen Lu 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:14:09 | 06:06/km

日期: 2024-05-17 21:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.9

Pace: 06'29" / 06'12" / 05'45" / 05'34" / 05'49" / 06'18" / 07'22" / 05'41" / 05'43" / 05'38" / 06'46" / 05'57" / 06'32" /

快累昏了！ 🥹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Ina, 陳曉溪和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

柯享奇建成哥哥騙人🤥🤥🤥

2024-05-18 04:07 ·

1 個人推

Ina 建成哥哥騙人🤭🤭

2024-05-29 18:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'12"	00:12'41"
3	05'45"	00:18'26"
4	05'34"	00:24'00"
5	05'49"	00:29'49"
6	06'18"	00:36'07"
7	07'22"	00:43'29"
8	05'41"	00:49'10"
9	05'43"	00:54'53"
10	05'38"	01:00'31"
11	06'46"	01:07'17"
12	05'57"	01:13'14"
12.1	06'24"	01:14'09"

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