kaeuvien Tsai 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.1 km | 00:32:00 | 05:16/km

日期: 2024-05-15 06:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 93.8

Pace: 05'59" / 05'16" / 05'23" / 05'17" / 05'15" / 04'33" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.08 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'16"	00:11'15"
3	05'23"	00:16'38"
4	05'17"	00:21'55"
5	05'15"	00:27'10"
6	04'33"	00:31'43"
6.1	04'43"	00:32'00"

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