WOO Lap Yee 2013/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.0 km | 01:06:32 | 06:01/km

日期: 2013-08-29 19:00 - 地點: 屯門返天水圍 - 天氣: 雖然好熱，但晚上仍然會涼快些。 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 07'31" / 04'47" / 06'03" / 05'34" / 05'37" / 05'49" / 05'46" / 06'35" / 06'51" / 05'30" / 06'19" / 04'45" /

頭5km勉強跟到青蜂俠，之後開始食塵，尾燈都睇唔到。

8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Karrie 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

明仔阿胡靜靜地起革命呀^^

2013-08-29 20:35 ·

黃國權嘩！勁！

2013-08-29 20:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	04'47"	00:12'18"
3	06'03"	00:18'21"
4	05'34"	00:23'55"
5	05'37"	00:29'32"
6	05'49"	00:35'21"
7	05'46"	00:41'07"
8	06'35"	00:47'42"
9	06'51"	00:54'33"
10	05'30"	01:00'03"
11	06'19"	01:06'22"
11.0	04'44"	01:06'32"

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