許書騰 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

許書騰新北市
ID 609413

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9.0 km | 00:41:07 | 04:34/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:41:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:34/km

日期: 2024-05-12 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'45")

04'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'10")

04'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'30"

(17'40")

04'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'23")

04'42" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許書騰

·

累

賽後評分: 不錯的比賽，cp值超高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.43 km

adidas Boston 12 累積 : 263.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'25"	00:08'46"
3	04'25"	00:13'11"
4	04'30"	00:17'41"
5	04'43"	00:22'24"
6	04'52"	00:27'16"
7	04'51"	00:32'07"
8	04'49"	00:36'56"
8.9	00'01"	00:36'57"

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