Chien Chen Lu 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:15:19 | 06:14/km

日期: 2024-05-11 20:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'56" / 06'17" / 06'07" / 06'01" / 06'12" / 05'54" / 06'22" / 06'10" / 06'20" / 06'12" / 06'29" / 05'59" / 05'33" /

右手心率低左手50以上，真好笑！ 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

曾信景, 陳曉溪和其他 8 人說推

·

曾4＋ 😱😱😱

2024-05-12 13:25 ·

郭瓊文到底那手正確🤔😄

2024-05-12 17:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'17"	00:13'13"
3	06'07"	00:19'20"
4	06'01"	00:25'21"
5	06'12"	00:31'33"
6	05'54"	00:37'27"
7	06'22"	00:43'49"
8	06'10"	00:49'59"
9	06'20"	00:56'19"
10	06'12"	01:02'31"
11	06'29"	01:09'00"
12	05'59"	01:14'59"
12.1	06'02"	01:15'19"

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