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智文
雲林
ID 146139
19 位追隨者
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智文
91.8 km
|
05:19:04
|
17.3 km/h
日期:
2024-05-11 05:37
-
總爬升:
1696 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2065 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
90
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'10"
(02'10")
27.91 (-16.00)
1006 / 1006
2
02'04"
(04'14")
29.27 (-14.63)
1002 / 2009
3
01'54"
(06'08")
31.86 (-12.04)
1004 / 3014
4
04'29"
(10'37")
13.43 (-30.47)
1001 / 4015
5
02'06"
(12'43")
28.80 (-15.10)
1001 / 5016
展開計圈分析
6
02'10"
(14'53")
27.91 (-16.00)
1005 / 6022
7
02'26"
(17'19")
24.83 (-19.07)
1003 / 7025
8
02'29"
(19'48")
24.32 (-19.58)
1002 / 8028
9
02'53"
(22'41")
20.93 (-22.97)
1004 / 9032
10
03'00"
(25'41")
20.11 (-23.79)
1004 / 10036
11
14'15"
(39'56")
4.22 (-39.69)
1000 / 11037
12
09'25"
(49'21")
6.38 (-37.52)
1000 / 12037
13
03'26"
(52'47")
17.56 (-26.34)
1000 / 13038
14
02'13"
(55'00")
27.27 (-16.63)
1007 / 14045
15
02'04"
(57'04")
29.27 (-14.63)
1004 / 15049
16
02'42"
(59'46")
22.36 (-21.54)
1003 / 16053
17
02'13"
(01:01'59")
27.27 (-16.63)
1004 / 17057
18
02'02"
(01:04'01")
29.75 (-14.15)
1001 / 18058
19
02'12"
(01:06'13")
27.48 (-16.42)
1005 / 19064
20
02'22"
(01:08'35")
25.53 (-18.37)
1006 / 20070
21
02'27"
(01:11'02")
24.66 (-19.24)
1006 / 21077
22
02'11"
(01:13'13")
27.69 (-16.21)
1002 / 22079
23
02'47"
(01:16'00")
21.69 (-22.22)
1004 / 23084
24
02'03"
(01:18'03")
29.75 (-14.15)
1010 / 24094
25
01'40"
(01:19'43")
36.36 (-7.54)
1002 / 25096
26
02'54"
(01:22'37")
20.81 (-23.09)
1001 / 26098
27
03'51"
(01:26'28")
15.65 (-28.25)
1000 / 27098
28
04'13"
(01:30'41")
14.29 (-29.62)
1002 / 28101
29
11'27"
(01:42'08")
5.26 (-38.64)
1003 / 29104
30
04'03"
(01:46'11")
14.88 (-29.03)
1001 / 30106
31
05'27"
(01:51'38")
11.04 (-32.86)
1000 / 31107
32
04'44"
(01:56'22")
12.72 (-31.18)
1001 / 32108
33
05'12"
(02:01'34")
11.58 (-32.33)
1003 / 33111
34
05'56"
(02:07'30")
10.14 (-33.76)
1001 / 34112
35
05'11"
(02:12'41")
11.61 (-32.29)
1001 / 35114
36
06'31"
(02:19'12")
9.23 (-34.67)
1000 / 36115
37
06'37"
(02:25'49")
9.11 (-34.79)
1002 / 37117
38
06'34"
(02:32'23")
9.16 (-34.74)
1002 / 38119
39
06'32"
(02:38'55")
9.21 (-34.70)
1001 / 39121
40
06'06"
(02:45'01")
9.86 (-34.04)
1000 / 40122
41
06'15"
(02:51'16")
9.63 (-34.28)
1002 / 41124
42
05'28"
(02:56'44")
11.01 (-32.89)
1000 / 42125
43
15'02"
(03:11'46")
4.03 (-39.88)
1008 / 43133
44
01'53"
(03:13'39")
32.43 (-11.47)
1009 / 44143
45
01'46"
(03:15'25")
34.62 (-9.29)
1009 / 45152
46
01'40"
(03:17'05")
36.36 (-7.54)
1009 / 46162
47
01'31"
(03:18'36")
40.00 (-3.90)
1005 / 47167
48
01'42"
(03:20'18")
35.64 (-8.26)
1005 / 48173
49
02'02"
(03:22'20")
30.00 (-13.90)
1010 / 49183
50
01'23"
(03:23'43")
43.90
1000 / 50183
51
01'44"
(03:25'27")
34.95 (-8.95)
1002 / 51186
52
01'33"
(03:27'00")
39.13 (-4.77)
1001 / 52187
53
01'27"
(03:28'27")
42.35 (-1.55)
1012 / 53199
54
01'37"
(03:30'04")
37.50 (-6.40)
1001 / 54200
55
16'55"
(03:46'59")
3.55 (-40.35)
1000 / 55201
56
12'16"
(03:59'15")
4.93 (-38.97)
1007 / 56208
57
01'43"
(04:00'58")
35.29 (-8.61)
1003 / 57211
58
01'35"
(04:02'33")
38.71 (-5.19)
1011 / 58223
59
01'32"
(04:04'05")
39.56 (-4.34)
1004 / 59227
60
02'18"
(04:06'23")
26.28 (-17.63)
1002 / 60230
61
02'34"
(04:08'57")
23.53 (-20.37)
1002 / 61233
62
01'56"
(04:10'53")
31.30 (-12.60)
1007 / 62240
63
02'39"
(04:13'32")
22.78 (-21.12)
1005 / 63245
64
02'32"
(04:16'04")
24.00 (-19.90)
1007 / 64253
65
01'29"
(04:17'33")
40.91 (-2.99)
1008 / 65261
66
01'46"
(04:19'19")
33.96 (-9.94)
1000 / 66261
67
01'34"
(04:20'53")
38.71 (-5.19)
1004 / 67265
68
01'32"
(04:22'25")
39.56 (-4.34)
1010 / 68276
69
02'16"
(04:24'41")
26.67 (-17.24)
1001 / 69277
70
01'53"
(04:26'34")
32.14 (-11.76)
1008 / 70285
71
01'51"
(04:28'25")
32.73 (-11.18)
1004 / 71289
72
01'57"
(04:30'22")
31.03 (-12.87)
1000 / 72289
73
03'50"
(04:34'12")
15.72 (-28.18)
1001 / 73291
74
02'28"
(04:36'40")
24.49 (-19.41)
1002 / 74294
75
01'48"
(04:38'28")
33.64 (-10.26)
1001 / 75295
76
01'45"
(04:40'13")
34.62 (-9.29)
1006 / 76301
77
01'51"
(04:42'04")
32.73 (-11.18)
1005 / 77307
78
02'41"
(04:44'45")
22.64 (-21.26)
1007 / 78314
79
02'18"
(04:47'03")
26.28 (-17.63)
1003 / 79317
80
04'35"
(04:51'38")
13.19 (-30.72)
1006 / 80324
81
02'15"
(04:53'53")
26.87 (-17.04)
1004 / 81328
82
01'58"
(04:55'51")
30.77 (-13.13)
1000 / 82329
83
03'09"
(04:59'00")
19.15 (-24.75)
1003 / 83333
84
02'51"
(05:01'51")
21.30 (-22.60)
1006 / 84339
85
02'29"
(05:04'20")
24.49 (-19.41)
1009 / 85348
86
02'01"
(05:06'21")
30.00 (-13.90)
1006 / 86354
87
02'04"
(05:08'25")
29.27 (-14.63)
1000 / 87355
88
02'04"
(05:10'29")
29.27 (-14.63)
1006 / 88361
89
02'06"
(05:12'35")
28.80 (-15.10)
1005 / 89367
90
01'59"
(05:14'34")
30.51 (-13.39)
1001 / 90368
91
01'58"
(05:16'32")
30.77 (-13.13)
1004 / 91373
92
02'32"
(05:19'04")
10.06 (-33.85)
424 / 91797
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
91.80 km
MW Watch 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.7
1.0 %
2
29.0
1.3 %
3
32.1
-0.3 %
4
13.4
-0.5 %
5
28.6
1.0 %
6
27.7
-0.4 %
7
25.2
-1.4 %
8
24.0
1.0 %
9
21.2
-0.6 %
10
19.9
1.4 %
11
7.3
-0.9 %
12
3.9
-0.8 %
13
17.3
1.0 %
14
26.9
1.0 %
15
29.3
1.0 %
16
22.6
1.2 %
17
26.7
1.0 %
18
29.3
1.0 %
19
28.1
2.0 %
20
25.7
2.1 %
21
24.7
2.0 %
22
27.5
1.5 %
23
22.0
1.5 %
24
27.7
-0.8 %
25
39.1
-3.1 %
26
23.4
1.6 %
27
14.9
2.5 %
28
15.0
3.7 %
29
5.2
1.4 %
30
15.1
3.1 %
31
11.8
4.2 %
32
12.3
5.6 %
33
11.1
6.5 %
34
10.7
6.7 %
35
11.9
5.0 %
36
9.1
6.6 %
37
9.2
6.6 %
38
9.2
7.0 %
39
9.0
7.6 %
40
10.0
6.1 %
41
9.6
6.4 %
42
10.6
6.3 %
43
3.9
-5.0 %
44
30.8
-6.6 %
45
34.0
-6.5 %
46
37.1
-7.4 %
47
37.5
-7.1 %
48
37.9
-6.5 %
49
30.3
-7.3 %
50
39.1
-5.1 %
51
35.3
-6.9 %
52
38.7
-6.8 %
53
39.1
-4.2 %
54
44.4
-4.2 %
55
23.5
-2.9 %
56
2.3
2.2 %
57
33.3
-2.8 %
58
33.0
-2.2 %
59
40.9
-2.3 %
60
37.9
-1.2 %
61
19.6
3.2 %
62
29.8
-1.1 %
63
32.7
-1.1 %
64
17.1
-1.6 %
65
40.9
-2.0 %
66
36.0
-1.7 %
67
36.7
-1.5 %
68
40.0
-0.2 %
69
30.8
-2.2 %
70
29.8
-0.5 %
71
32.1
-1.1 %
72
32.1
-1.0 %
73
23.4
-0.9 %
74
16.7
-0.5 %
75
29.3
-0.4 %
76
34.6
-0.8 %
77
34.3
-0.9 %
78
24.7
-0.6 %
79
25.9
-1.3 %
80
14.5
1.0 %
81
23.5
2.7 %
82
26.5
-1.0 %
83
30.5
-0.6 %
84
17.1
1.8 %
85
23.2
2.0 %
86
25.4
-0.3 %
87
29.5
-0.8 %
88
29.5
1.3 %
89
29.3
1.0 %
90
29.3
-1.9 %
91
30.3
-0.4 %
92
16.5
1.8 %
91.8
-357.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
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91.8 km | 05:19:04 | 17.3 km/h
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